人眼之所以能看清远近不同距离的物体，是因为眼睛的调节在起作用。远时调节放松，看近时调节紧张，由于调节的随时变化使人能随时看清不同距离的物体。

年轻时眼睛的调节能力强，随着年龄的增长，调节力逐渐下降。到了40岁左右，眼睛的调节力便逐渐不能满足近距离看书及阅读写字的需要。

过去普遍认为50岁左右才会出现真正意义的老花眼，现在也提前到40岁以前。比如电脑工程师、老师、秘书、会计师与银行职员等。生活习惯都是需要长时间使用计算机阅读、从事文书工作的人，而运动员、户外工作者就相对好些。

这就好像就是年轻时眼睛就像傻瓜相机，不同距离可轻易自动对焦，年纪大时就像是手调对焦相机，看远近不同的东西变得费力。

原因主要有以下三点：

一是长期用眼，户外运动少，视觉疲劳得不到缓解，晶体弹性过早减弱；

二是工作繁忙，身体处亚健康状态；

三是饮食上很精细，少食粗粮。