白内障是目前世界上致盲的首位病因，日常生活中以老年性白内障为主。它在50岁以上人群中的发病率为80%，60岁以上的老年人达到90%。

所以，了解白内障怎样预防非常重要。经常在户外劳动，从事野外露天作业和在日光下暴晒时间长的人，应采取措施以减少阳光和紫外线对眼睛的损害。

　　1、减少阅读、写作、看电视的时间，不要使眼睛过度疲劳。有远视、近视或散光的老人，应到医院检查，配戴合适的眼镜。

2、60岁以后视力下降的老人，可配戴黄褐色太阳镜。

　　3、对于轻度白内障的患者，可用白内停、谷胱苷肽、卡他林、障眼明片等药物延缓白内障的进展。

　　4、积极治疗原发病，如高血压、糖尿病、肺心病，改善缺氧。

　　5、防止脱水的发生，一旦遇到如腹泻，呕吐或高温条件下大汗，都应及时补充液体。

　　6、中老年人在膳食中要多吃含维生素丰富的食物，尤其是维生素C。