老花眼常常被当成是年老的一个标志，所以不少四十左右的中年人在老花之后，常常因为不服老而硬撑着，不肯戴老花镜来矫正视力，这样是会反而加重眼睛负担的。对于这些朋友，我们可以选择做一些延缓老花眼保健操，这样也是可以达到一定缓解老花眼的作用的。

 

眼保健操具体方法是这样的：先两手轻揉眼球，并轻轻的按压，用力要适中，做5～10分钟后，再用食指尖按住双侧太阳穴和眉头上百次。每天进行3遍这样的按摩，不仅可以推迟老花眼，还对治疗白内障等慢性眼疾也有一定的作用。

热水敷眼法：即在每天晚上临睡之前，用40～50℃的温热水洗脸，洗脸时先将毛巾浸泡在热水中，立即趁热敷在额头和双眼的部位，头向上仰，两眼暂时轻轻闭着，大约热敷1～2分钟，等温度降低以后，再拿水洗脸。

按摩缓解老花眼的方法：可以先用双手四个手指向两侧按摩眼睛20次左右，再用双手的拇指按摩耳根20次左右；最后再用双手的拇指以及食指来轻轻的捏住耳垂，并往下拉大约20次。这样可以起到不错的效果。