老花眼该怎么护理才有用呢

时间:2011-03-07 11:43来源:爱尔眼科 作者:sophy 点击:
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    人一上了年纪视力就会明显的下降,老花眼是一种正常的衰老现象,往往人们都会选择带老花镜来调节,而忽略的生活中也要护理。那么,老花眼的日常护理怎么做呢?

     


     

      老花眼的日常护理:

      1、正确掌握阅读方法。读书时要舒适地坐着,全身肌肉放松,读物距离眼睛30厘米以上,身体不要过分前倾,否则,会引发背部肌肉的劳损。不要在床上躺着看书,过度疲劳时不要强行读书。

     

      2、注意用眼。从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。

     

      3、经常眨眼。利用一开一闭的眨眼方式来振奋、维护眼肌,然后用双手轻揉眼部,这样能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

     

      4、经常转动眼睛。因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

     

      5、按摩眼睛。两手食指弯曲,从内眼横揉至外眼角,再从外眼角横揉至内眼角,用力适中;再用食指尖按太阳穴数次。每日早、晚各做一遍,不仅可推迟眼老花,还可防治白内障等慢性眼病的发生。

     

      6、注意锻炼、合理膳食。要多做全身运动,增加全身血液循环。多食富含维生素、优质蛋白的食物,如瘦肉、鱼、牛奶等。常吃黑豆和黑芝麻可使视力减缓衰退。

     

      总之,老花眼和许多慢性病一样,初期老花眼往往得不到应有重视,发展成白内障、视力急衰症等严重疾病后才去治疗,增加了治愈难度。

     


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