老花眼是人体生理上的一种正常现象，是身体开始衰老的信号。随着年龄的增长，老花眼也在逐渐产生，眼球晶状体逐渐硬化、增厚，而且眼部肌肉的调节能力也随之减退，导致变焦能力降低。

因此当看近物时，由于影像投射在视网膜时无法完全聚焦，看近距离的物件就会变得模糊不清。一般大部分人，在40～45岁出现老花眼。那么，怎么预防老花眼呢？

一、冷水洗眼

每天早晨洗脸时，将双眼浸泡于水中1-2分钟，然后擦洗脸部及眼周围肌肉，洗完后用双手轻轻搓揉眼部20-40次。

二、热敷眼部

每晚临睡前，用40摄氏度-50摄氏度的温湿毛巾敷盖在额头和双眼部位，约热敷3-5分钟。

三、经常眨眼

利用一开一闭的眨眼方式来振奋眼肌，闭眼时停留时间略长一些，同时用双手轻揉眼睑，以增加眼球的湿润度。

四、合理膳食

大多富含维生素、优秀蛋白质的食物，如瘦肉、鱼、蛋、牛奶及新鲜水果、蔬菜等。经常吃黑豆和黑芝麻可减缓视力衰退。