一、选择读物时字体要清晰，不可太小。

二、看书时光线要充足，光线最好来自左后方

三、看书姿势要正确，并且保持在30公分至40公分之间的距离。

四、连续看书不起过一小时，毎30分钟休息5分钟。

五、不要在摇晃的车上看书，也不要躺著看书。

六、电视放置高度在眼睛平行线下方一点点，有看电视须距离电视画面对角线的5-7倍。

七、需配眼镜者,应由医师检查后配镜。

八、多到郊外游玩，多看远处绿色旷野。

九、营养要均衡，不挑食，多吃些明目的食物。