预防老花有方法

时间:2011-03-14 11:44来源:爱尔眼科 作者:sophy 点击:
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    老花眼是中老年人常见的一种眼疾,现代医学证明,老花眼也是可以预防的。下面教大家几招预防妙招:

     

      第一、养成良好的阅读习惯。读物距离眼睛约30厘米以上,不要过分前倾。看电视、电影的时间不宜过久,保持好视力。不要在床上看书,过度疲劳时不要强行读书。读书时要坐得舒适,全身肌肉放松,否则会影响到背部肌肉的劳损。

     

      第二、适应光线变化。从暗处到阳光下要闭目,不要让太阳光直接照射到眼睛。

     

      第三、看东西不能斜眼。要集中一个小目标注视,不要用斜视的余光看东西。

     

      第五、经常眨眼。眨眼不会影响眼肌,而是能使眼肌经常得到锻炼,延缓衰老。

     

      第六、经常转动眼睛。因为眼睛经常向上、下、左、右等方向来回转动,可锻炼眼肌。

     

      第七、注意锻炼。要多做些全身运动锻炼,增加全身血液循环对眼部肌肉都有益处。

     


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