浅谈痛风

痛风属于代谢性关节炎，发病的原因是血里面的尿酸过高，导致超过了尿酸盐在血液里面的溶解度，析出结晶。这些针状的结晶沉积在关节里面，就引起了关节红肿热痛的一个发作。发作了的这个红肿热痛关节炎，我们叫做痛风。

痛风不仅痛起来要人命，还会对肾脏造成损害，急性发作时对关节的损害也是巨大。痛风石可侵犯关节周围组织，引起骨质侵蚀、骨膜反应和软骨损害，引起关节活动受限和关节畸形。
下面，东营省泌尿外科医院药剂科就带来了痛风的

痛风除了遗传因素外，与生活因素也分不开，其中6个原因中，一半都与吃有关。

1、肉类饮食太多

以前的人们大多以谷类食物为主，而现在我们的食物结构变成了以肉类食物为主。

大量肉类食物中的嘌呤，就会转化为尿酸，大大超出了生理代谢和排泄能力，导致高尿酸血症，所以痛风的发病率迅速升高。

2、甜饮料喝的太多

大部分甜饮料中都含有果葡糖浆，进入身体之后会代谢生成嘌呤，嘌呤过多就会增加痛风的几率。研究发现，每天摄入果葡糖浆超过50克的人（相当于2－3罐饮料），患高尿酸血症的风险会比每天少于10克者增加2－4倍。

3、吸烟、喝酒人群增多

抽烟的人比正常人高35%的可能性得痛风/高尿酸血症。喝酒也会诱发痛风，所有的酒类都会。其中啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳会转化成碳酸，引起尿酸排出受阻。

4、肥胖人群增多

肥胖人群更容易高尿酸，大部分人的肥胖是由于爱吃爱喝但又不爱运动导致的。

5、运动的太少

现在的人们大多都抽不出时间去运动，或是不爱运动。但其实，适量的运动可以加速新陈代谢，有利于身体废物的排泄，其中就包括尿酸。

6、熬夜太多，压力太大

近年来痛风逐渐年轻化，其中一个诱因就是年轻人的压力过大。现在加班熬夜对于许多年轻人来说不可避免，过度劳累可使人体自主神经调节紊乱，从而引起尿酸排泄减少，长时间如此，就容易诱发痛风。

结合以上原因，总结了日常生活中需要注意的几点：

如何预防痛风？

?戒烟、戒酒。

?少吃高糖食物，尤其是果葡糖浆食物，不主动喝糖饮料。

?充足喝水。防尿酸升高的首要任务是多饮水，每日饮用的水量要保证大于2000毫升。

?控制体重。

?控制每日肉类摄入量，增加新鲜蔬菜摄入。

?适量运动。痛风患者不适宜剧烈运动，剧烈运动是痛风发作的第三位诱因。

除了日常做到上文总结的预防痛风那6点之外，还要根据病情来选择饮食，建议如下：

1、可以自由摄取低嘌呤含量的食物

2、适量摄取中等嘌呤含量的食物

3、不宜食用肉汤，高嘌呤含量食物可采用炖后弃汤食用

高尿酸血症和痛风其实是两个不同的概念。

高尿酸血症 ≠ 痛风

?两者之间是一个因果关系：高尿酸血症是因，痛风是果，如果没有高尿酸血症，就没有痛风。

?大部分高尿酸血症没有症状，可能一辈子都不会发展成为痛风。但如果放任不管，尿酸水平越高，发展成痛风的概率就越大。

?长期高尿酸血症会引起和加重其他多脏器损伤，所以一定要及时治疗。